消化不良要注意哪些细节

　　消化不良要注意哪些细节？当今社会，快速的生活方式，繁重的工作量，巨大的精神压力，长时间就会让很多人产生消化不良的情况。武汉国医堂医院胃肠专家告诉我们：消化不良主要是因为胃缺乏动力，不能正常运转，致使食物堆积在胃部的时间过长。在生活中，消化不良要注意哪些细节呢？
　　
　　消化不良要注意哪些细节？
　　
　　1，少食可以导致胀气不消化的食物：胀气不消化类的食物会加重病情导致胃的运作功能进一步的下降，从而产生危害，而可以导致胀气消化不良的食物主要有，洋葱，薯类食物，干豆类，土豆等等。
　　
　　2，不食含蛋白质与钙质过丰富的食物：食入蛋白质和钙质过多的食物容易使大便呈碱性，导致便秘，排量小，而且很难排出。像含蛋白质和钙质过多的食物主要有：豆制类食物，海带，鸡蛋黄，鱼，瘦肉类食物，乳制品，紫菜等等。
　　
　　3，拒绝烟酒：消化不良患者的胃动力不足，因此应少食一些具有刺激性的食物，烟酒都是对胃伤害很大的东西，因此消化不良的患者应忌烟酒。
　　
　　4，养成良好的生活习惯：在平时工作中一定要制定规律的时间表，养成良好的生活习惯，定时定量进餐，保证睡眠时间和质量，做好自我调节的工作，控制自己的情况，保持开阔的心胸，不要产生大幅度的情绪波动。
　　
　　武汉国医堂医院胃肠专家提醒：消化不良是一种很容易反复发作的疾病，在日常的生活中只有大家按时吃饭，少食或不食生冷，油腻和刺激类的食物，以清淡食物为主，不暴饮暴食等方式生活才能调养好自己的肠胃，健康的生活。