预防胃下垂的按摩方法

　　胃下垂患者主要感觉食欲不振，食量减少，腹部胀满，嗳气，小腹坠胀，心窝部沉重不适及大便秘结等症，也有便稀或便次多者。同时伴有精神不振，倦怠无力，头昏失眠等症状。武汉国医堂医院的专家提醒大家注意规律生活与饮食健康。下面由专家给大家介绍几种预防胃下垂的按摩方法。
　　
　　预防胃下垂的按摩方法：
　　
　　（1）取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
　　
　　（2）将左手的中指指腹放在百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
　　
　　（3）将右手拇指指腹放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。疏肝和胃、止痛止吐。
　　
　　（4）左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩揉0.5～1分钟。以腹部发热为佳。宽胸理气、健脾和胃。
　　
　　（5）将两手拇指与其余四指用力对合，拿捏上腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做0.5～1分钟。调中和胃、补肾纳气。
　　
　　在运动锻炼的同时应加强饮食营养。因为胃下垂的人大多食量较小，所以选择的食物应富有营养，容易消化而体积又小。食物搭配上应注意动物蛋白和脂肪酌量多一些，蔬菜和米面类食物少一些，并可采用少吃多餐的方法，增加次数，减轻胃的负担。也可在医生指导下配合一些药物等进行治疗。
　　
　　以上就是“预防胃下垂的按摩方法”的介绍了。
　　
　　武汉国医堂医院专家指出，希望上述内容能给广大的患者带去福音，希望广大患者能够引起重视，保护自己的胃，保护自己的身心健康，如有其它疑问，欢迎来我院咨询就诊。