胃下垂患者要做哪些锻炼
胃下垂患者要做哪些锻炼？胃肠部基本主要由于人们的饮食习惯不规律导致的，胃下垂就是其中的典型之一。武汉国医堂医院称胃下垂多见于形体较瘦的老年人。患有胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更加明显。老年人患胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后最好卧床片刻。
武汉国医堂医院专家说，康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。
胃下垂患者要做哪些锻炼？
1、饭后卧床时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
2、练习腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，如此反复多次，也可达到锻炼腹肌的目的.
3、全身锻炼体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。
4、腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
5、腹部按摩，一般在体育锻炼之后进行，时间为十分钟。按摩时保持仰卧屈膝位，以手按揉腹部做环形按摩。特别是过度消瘦者有胃下垂症状时，更应按上述饮食与锻炼方法来增加体重，促进康复。
6、每天起床和入睡之前做仰卧起坐、伏地挺身等运动，可增加腹肌的张力及腹压；
以上就是对“胃下垂患者要做哪些锻炼”的详细介绍。
武汉国医堂医院以"一切为了患者"为服务理念，全新导入温馨家庭化服务、网上免费挂号、网络咨询、24小时专家咨询热线、定期健康回访等个性化和人性化的特色医疗服务，全力营造舒适、温馨的绿色医疗环境，顺应了现代都市人追求高品质医疗服务的要求。如果您正被胃肠疾病困扰，或者为胃肠疾病久治不愈而烦心，请您第一时间与我们取得联系，我们会安排最好的专家为您诊疗。咨询热线：027-8399-0567。
武汉国医堂医院专家说，康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。
胃下垂患者要做哪些锻炼？
1、饭后卧床时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
2、练习腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，如此反复多次，也可达到锻炼腹肌的目的.
3、全身锻炼体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。
4、腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
5、腹部按摩，一般在体育锻炼之后进行，时间为十分钟。按摩时保持仰卧屈膝位，以手按揉腹部做环形按摩。特别是过度消瘦者有胃下垂症状时，更应按上述饮食与锻炼方法来增加体重，促进康复。
6、每天起床和入睡之前做仰卧起坐、伏地挺身等运动，可增加腹肌的张力及腹压；
以上就是对“胃下垂患者要做哪些锻炼”的详细介绍。
武汉国医堂医院以"一切为了患者"为服务理念，全新导入温馨家庭化服务、网上免费挂号、网络咨询、24小时专家咨询热线、定期健康回访等个性化和人性化的特色医疗服务，全力营造舒适、温馨的绿色医疗环境，顺应了现代都市人追求高品质医疗服务的要求。如果您正被胃肠疾病困扰，或者为胃肠疾病久治不愈而烦心，请您第一时间与我们取得联系，我们会安排最好的专家为您诊疗。咨询热线：027-8399-0567。