胃痛预防的小措施

　　胃痛预防的小措施？武汉国医堂医院专家万筱玲医生指出：超过一成的人表示工作压力一大就犯胃疼，不足一成的人则称是每天工作时间太长，经常加班的缘故。生活节奏紧张导致饮食规律紊乱，从而引起脾胃功能失调，这是上班族胃疼最主要的原因。这种胃部不适虽然没有器质性病变，感觉不叫病，但如果不及时诊治，往往很影响工作和生活。
　　
　　胃痛预防的小措施？武汉最好胃肠医院专家谷月新医生讲解：
　　
　　1、勿平躺
　　
　　当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿！保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。
　　
　　2、勿睡前吃晚餐
　　
　　千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。
　　
　　3、消除生活压力
　　
　　压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。
　　
　　4、减肥
　　
　　腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能纡解胃灼热，可以改穿吊带裤。
　　
　　5、勿暴饮暴食
　　
　　当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。