怎么快速缓解胃痛

　　怎么快速缓解胃痛？有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2-3天来运动。以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。下面，让我们来听听武汉国医堂医院专家的介绍。
　　
　　怎么快速缓解胃痛？有胃痛的朋友可以在家里进行下面的练习：
　　
　　1.伏地挺身
　　
　　俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
　　
　　2.跪姿前倾
　　
　　双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
　　
　　3.站立弯膝
　　
　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。
　　
　　以上就是对“怎么快速缓解胃痛”的介绍了，武汉国医堂医院专家指出，通过上述内容的介绍，相信大家对快速缓解胃痛有所了解了，如果您有其他疑问，欢迎来我院咨询就诊。