孕期烧心怎么办?

　　怀孕期间，胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的阀门(也叫贲门)变松，导致胃酸回流到食道里，从而产生不舒服的烧灼感。
　　
　　孕期烧心怎么办?
　　
　　1.不要在吃饭时，大量喝水或饮料，因为这会使你感到胃胀。(怀孕期间每天喝8～10杯水很重要，但应该在每顿饭之间小口小口地喝)。
　　
　　2.不要一顿吃太多，要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。
　　
　　3.不要在睡觉前吃东西。睡前2～3个小时，就不要吃东西了，这样你才有足够的时间来消化食物。
　　
　　4.需要低下身子时，用屈膝来代替弯腰。
　　
　　5.吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。
　　
　　6.睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。
　　
　　7.避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，酒(无论如何，怀孕期间你都不能喝酒)，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等)，肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
　　
　　8.适量增加体重，但不要超出医生建议的范围。
　　
　　9.千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。(为了达到理想的效果，有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。
　　
　　10.穿着宽松舒服的衣服。不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。
　　
　　武汉国医堂医院专家提醒：以上是关于孕期烧心的介绍，如想要了解更多信息，欢迎点击在线咨询我院专家。健康热线：027－83990567 400-0278-400地址:武汉市汉口解放大道270号太平洋公交站（下车即到）