预防旅行腹泻的小技巧

　　预防旅行腹泻的小技巧
　　
　　旅行无疑是个非常惬意的事，但是要在旅途中得了腹泻无疑是个很纠结的事，下面就有请武汉国医堂医院胃肠科专家为大家介绍一下。
　　
　　1.吃水果需要选择自行削皮
　　
　　2.避免使用来源不明冰块或冰品
　　
　　3.避免食用未杀菌过的牛奶和乳制品
　　
　　4.慎选熟食且不随便吃路边摊食物
　　
　　5.勿用生水刷牙或漱口，尤其当口腔或牙龈有伤口时
　　
　　6.预防性服用益生菌能有效改变肠道菌丛生态，减缓腹泻发生
　　
　　7.勿饮生水或未煮沸水，并改喝瓶装水，瓶装需确认平口封装是否完整
　　
　　8.常洗手，有些景点需脱鞋参观，因此穿鞋后记得洗过手再用餐，用餐出游当然希望能有快乐的旅程，因此谨记上述几点来避免发生水土不服的情形就显得非常重要。
　　
　　温习提示：平时应随气候变化注意增减衣服，居处冷暖适宜，避免风寒暑湿等外邪的侵袭;养成良好的饮食卫生习惯，一日三餐要有规律，不暴饮暴食，不饮生水，宜食清淡，忌食生冷、辛辣、香燥之品，忌烈性酒和过量饮酒。保持心情舒畅，避免精神刺激。注意体育锻炼，增强机体免疫力等。这样才能预防消化不良、腹泻等病的发生