反流性食管炎要怎么预防

　　食道炎(即食管炎)是消化道常见的病，由于吞咽热食、尖锐异物或咀嚼不充分的骨头，误食腐蚀剂等直接损伤食道黏膜引起的炎症。日常生活中我们只有了解食道炎症状，才能预防食道炎的发生。
　　
　　反流性食管炎要怎么预防？武汉国医堂医院专家万筱玲医生告诉：
　　
　　食道炎症状有：食欲不振、精神沉郁，食欲减少甚至废绝。口鼻周围附有黏液，发生慢性食道炎时，体重逐渐下降。吞咽困难，吞咽时表现痛苦，并大量流涎；或发生呕吐，呕吐物有时带有血液。吞咽数次后常拒绝采食。食物逆流、食管触诊敏感，颈前部食管触诊疼痛；前腹部触压，可引起食物反流。
　　
　　反流性食管炎要怎么预防？武汉国医堂医院专家谷月新医生讲解：
　　
　　1、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。
　　
　　2、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。
　　
　　3、肥胖者应该减轻体重。因为，过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
　　
　　4、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。
　　
　　5、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。
　　
　　6、尽量减少增加腹内压的活动。如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
　　
　　7、避免乱服药物产生的副作用，应在医生指导下用药。
　　
　　8、少吃多餐。吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。而高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。